健康管理は、食事の管理から。おから煮付けのコレステロールの内訳

おから煮付けのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ムネ	50g	39.5	mg	100	%
めんつゆ（ストレート）	20g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ4杯	0	mg	0	%
カツオだし	2カップ	0	mg	0	%
小松菜	中0.1株	0	mg	0	%
にんじん	30g	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.3枚	0	mg	0	%
おから	600g	0	mg	0	%