健康管理は、食事の管理から。おから煮付けの栄養バランスを見てみよう

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おから煮付けの詳細

おから煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 727.7 kcal
 
39.8%
 内訳
＊炭水化物 74.4 g
 
23.3%
 内訳
＊タンパク質 46.8 g
 
51.3%
 内訳
＊ナトリウム 4501 mg
 
142.9%
 内訳
＊脂質 27.8 g
 
54.8%
 内訳
＊カリウム 2061 mg
 
68.7%
 内訳
＊カルシウム 675 mg
 
29.3%
 内訳
＊鉄 9.1 mg
 
22.7%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 233 μgRE
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 64.9 μg
 
99.8%
 内訳
＊葉酸 116 μg
 
11.6%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 60.4 g
 
302%
 内訳
＊食塩相当量 11.6 g
 
145%
 内訳


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