健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のキッシュのナトリウムの内訳

ほうれん草のキッシュのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （38.4%）
• 食塩 （27.3%）
• ベーコン （11.2%）
• 生クリーム（液状） （9.8%）
• 卵 （8.4%）
• その他 （4.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	50g	550	mg	38.4	%
食塩	1g	390	mg	27.3	%
ベーコン	中1枚	160	mg	11.2	%
生クリーム（液状）	100g	140	mg	9.8	%
卵	M2個	120	mg	8.4	%
パイ生地	2人分	51	mg	3.6	%
ほうれん草	中4株	19.2	mg	1.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%