健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （48.7%）
• 米みそ（白） （46.8%）
• カツオだし （4.2%）
• ごぼう （0.14%）
• 絹ごし豆腐 （0.06%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ2杯	1836	mg	48.7	%
米みそ（白）	大さじ2杯	1764	mg	46.8	%
カツオだし	4カップ	160	mg	4.2	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	0.14	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	2.1	mg	0.06	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.03	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.01	%
板こんにゃく	板0枚	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%
緑豆もやし	0人前	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
豚モモ	0g	0	mg	0	%