健康管理は、食事の管理から。豚汁の食物繊維の内訳

豚汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（白） （28.6%）
• ごぼう （27.7%）
• 米みそ（赤） （23.9%）
• 小口ネギ （16.2%）
• にんじん （2%）
• その他 （1.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（白）	大さじ2杯	1.8	g	28.6	%
ごぼう	1人前	1.7	g	27.7	%
米みそ（赤）	大さじ2杯	1.5	g	23.9	%
小口ネギ	中1本	1	g	16.2	%
にんじん	5g	0.13	g	2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	0.09	g	1.5	%
カツオだし	4カップ	0	g	0	%
板こんにゃく	板0枚	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	g	0	%
緑豆もやし	0人前	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
豚モモ	0g	0	g	0	%