健康管理は、食事の管理から。関東煮の脂質の内訳

関東煮の脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （33.2%）
• 油揚げ （28.9%）
• 焼き豆腐 （16.6%）
• 卵 （12.9%）
• 輸入牛モモ （5.6%）
• その他 （2.65%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	11.4	g	33.2	%
油揚げ	薄揚げ1枚	9.9	g	28.9	%
焼き豆腐	普通サイズ0.4丁	5.7	g	16.6	%
卵	M1個	4.4	g	12.9	%
輸入牛モモ	20g	1.9	g	5.6	%
ちくわ	小サイズ1本	0.6	g	1.7	%
カツオだし	1カップ	0.2	g	0.58	%
大根（根）	中・厚さ3cm	0.12	g	0.35	%
長ネギ	中0.1本	0.01	g	0.02	%
昆布だし	0カップ	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
餅	中0個	0	g	0	%
板こんにゃく	板0枚	0	g	0	%
厚揚げ	普通サイズ0枚	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%