健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんの炭水化物の内訳

鍋焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （50.7%）
• 餅 （33.7%）
• 白菜 （6.4%）
• 砂糖（上白糖） （4%）
• かまぼこ （3%）
• その他 （2.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.7玉	37.8	g	50.7	%
餅	中1個	25.2	g	33.7	%
白菜	中・葉1.5枚	4.8	g	6.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4	%
かまぼこ	薄切り3切れ	2.2	g	3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	1.9	%
卵	M1個	0.13	g	0.17	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.16	%
生ワカメ	0人前	0	g	0	%
若鶏モモ	40g	0	g	0	%
ほうれん草	0g	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%