健康管理は、食事の管理から。フィッシュ＆チップスの炭水化物の内訳

フィッシュ＆チップスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （52.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （27%）
• ケチャップ （11%）
• 発泡酒 （8.4%）
• タラ（生） （0.36%）
• その他 （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	52.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	27	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	11	%
発泡酒	中0.3缶	3.8	g	8.4	%
タラ（生）	切り身2切れ	0.16	g	0.36	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.14	%
マヨネーズ	大さじ0.25杯	0.06	g	0.13	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	大さじ3杯	0	g	0	%