健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （33.8%）
• 米みそ（赤） （32.6%）
• ごぼう （19.8%）
• 小口ネギ （9.3%）
• 絹ごし豆腐 （2.6%）
• その他 （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ2杯	7.9	g	33.8	%
米みそ（赤）	大さじ2杯	7.6	g	32.6	%
ごぼう	1人前	4.6	g	19.8	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	9.3	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	0.6	g	2.6	%
にんじん	5g	0.45	g	1.9	%
カツオだし	4カップ	0	g	0	%
板こんにゃく	板0枚	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	g	0	%
緑豆もやし	0人前	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
豚モモ	0g	0	g	0	%