健康管理は、食事の管理から。ハッシュﾄﾞビーフのビタミンEの内訳

ハッシュﾄﾞビーフのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （51%）
• ハヤシライスルー （24.5%）
• 和牛肩ロース （21.4%）
• 玉ねぎ （3.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	0.83	mg	51	%
ハヤシライスルー	1人前	0.4	mg	24.5	%
和牛肩ロース	70g	0.35	mg	21.4	%
玉ねぎ	50g	0.05	mg	3.1	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%
トマトピューレ	大さじ0杯	0	mg	0	%
ワイン（赤）	0g	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	mg	0	%