健康管理は、食事の管理から。ハッシュﾄﾞビーフの栄養バランスを見てみよう

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ハッシュﾄﾞビーフの詳細

材料

＊和牛肩ロース 70g 288 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0片 0 kcal
＊ワイン（赤） 0g 0 kcal
＊トマトピューレ 大さじ0杯 0 kcal
＊ハヤシライスルー 1人前 81.9 kcal
＊バター 大さじ0杯 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    448.5 kcal
ハッシュﾄﾞビーフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 448.5 kcal
 
24.4%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 702 mg
 
22.2%
 内訳
＊脂質 38 g
 
74.6%
 内訳
＊カリウム 246 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 16.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.3 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 16.7 μg
 
25.6%
 内訳
＊葉酸 17.1 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 65.6 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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