健康管理は、食事の管理から。ハッシュﾄﾞビーフのビタミンB2の内訳

ハッシュﾄﾞビーフのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 和牛肩ロース （85.9%）
• 玉ねぎ （7.2%）
• ハヤシライスルー （6.9%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛肩ロース	70g	0.12	mg	85.9	%
玉ねぎ	50g	0.01	mg	7.2	%
ハヤシライスルー	1人前	0.01	mg	6.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%
トマトピューレ	大さじ0杯	0	mg	0	%
ワイン（赤）	0g	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	mg	0	%