健康管理は、食事の管理から。牛丼の炭水化物の内訳

牛丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （94.9%）
• 玉ねぎ （1.3%）
• 一味唐辛子 （1.3%）
• 焼きのり （0.87%）
• 本みりん （0.61%）
• その他 （1.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2杯	145	g	94.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	2	g	1.3	%
一味唐辛子	大さじ0.5杯	2	g	1.3	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	0.87	%
本みりん	小さじ2杯	0.93	g	0.61	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.66	g	0.43	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.45	g	0.3	%
輸入牛肩ロース	2人前	0.2	g	0.13	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.13	g	0.09	%
卵	M1個	0.13	g	0.08	%
植物油	5g	0	g	0	%