健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮のビタミンEの内訳

鮭のクリーム煮のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 紅鮭 （85.6%）
• 生クリーム（液状） （9.9%）
• バター （4%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.49%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

紅鮭	80g	1	mg	85.6	%
生クリーム（液状）	30g	0.12	mg	9.9	%
バター	大さじ0.25杯	0.05	mg	4	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0.01	mg	0.49	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%