健康管理は、食事の管理から。おにぎり ［梅］の食物繊維の内訳

おにぎり ［梅］の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （45%）
• 梅干し （30%）
• 米・もち米 （25%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大0.5枚	0.54	g	45	%
梅干し	中1個	0.36	g	30	%
米・もち米	100g	0.3	g	25	%