健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのナトリウムの内訳

もやし炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （52.5%）
• 食塩 （39.9%）
• ショルダーベーコン （7.2%）
• 大豆もやし （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	52.5	%
食塩	2g	780	mg	39.9	%
ショルダーベーコン	中1.5枚	141	mg	7.2	%
大豆もやし	200g	6	mg	0.31	%
こしょう	10振り	0.04	mg	0	%
オリーブオイル	10g	0	mg	0	%