健康管理は、食事の管理から。ハウスサラダの炭水化物の内訳

ハウスサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （52.1%）
• セロリ （24.1%）
• フレンチドレッシング （10.3%）
• サラダ菜 （7.6%）
• 油揚げ （4.3%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中1本	4.5	g	52.1	%
セロリ	中1本	2.1	g	24.1	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	10.3	%
サラダ菜	1人前	0.66	g	7.6	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.38	g	4.3	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.13	g	1.5	%