健康管理は、食事の管理から。ハウスサラダのビタミンKの内訳

ハウスサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （46.5%）
• サラダ菜 （30.1%）
• 油揚げ （9.3%）
• フレンチドレッシング （7.9%）
• セロリ （5.9%）
• その他 （0.18%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	51	μg	46.5	%
サラダ菜	1人前	33	μg	30.1	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	10.2	μg	9.3	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	8.7	μg	7.9	%
セロリ	中1本	6.5	μg	5.9	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.2	μg	0.18	%