健康管理は、食事の管理から。ビーフンのエネルギーの内訳

ビーフンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （44.9%）
• 干しエビ （13.9%）
• キャベツ （13.7%）
• ごま油 （11%）
• オイスターソース （6.4%）
• その他 （10.15%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	20g	75.4	kcal	44.9	%
干しエビ	10g	23.3	kcal	13.9	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	13.7	%
ごま油	2g	18.4	kcal	11	%
オイスターソース	10g	10.7	kcal	6.4	%
ピーマン	20g	4.4	kcal	2.6	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	2.3	%
鶏ガラだし	50g	3.5	kcal	2.1	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	1.6	%
にんじん	5g	1.9	kcal	1.1	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.45	%
食塩	1g	0	kcal	0	%