健康管理は、食事の管理から。ビーフンの炭水化物の内訳

ビーフンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビーフン （61.6%）
• キャベツ （20%）
• オイスターソース （7.1%）
• ピーマン （3.9%）
• 玉ねぎ （3.5%）
• その他 （3.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビーフン	20g	16	g	61.6	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	20	%
オイスターソース	10g	1.8	g	7.1	%
ピーマン	20g	1	g	3.9	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	3.5	%
にんじん	5g	0.45	g	1.7	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	1.5	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.54	%
干しエビ	10g	0.03	g	0.12	%
ごま油	2g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
鶏ガラだし	50g	0	g	0	%