健康管理は、食事の管理から。野菜トマトスープの食塩相当量の内訳

野菜トマトスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （83.3%）
• ショルダーベーコン （7.1%）
• にんじん （6%）
• 若鶏モモ （3.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	83.3	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.24	g	7.1	%
にんじん	中1本	0.2	g	6	%
若鶏モモ	中0.4枚	0.12	g	3.6	%
カリフラワー	100g	0	g	0	%
生しいたけ	中3個	0	g	0	%
ほうれん草	中5株	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ2袋	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ3cm	0	g	0	%
トマト	中2個	0	g	0	%