健康管理は、食事の管理から。きつねそばの食物繊維の内訳

きつねそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （85.1%）
• 長ネギ （8.5%）
• 油揚げ （6.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	1人前	4.4	g	85.1	%
長ネギ	20g	0.44	g	8.5	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.33	g	6.4	%
カツオ昆布だし	20g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	1g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
本みりん	10g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	150g	0	g	0	%