健康管理は、食事の管理から。幕の内弁当のナトリウムの内訳

幕の内弁当のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• メンチカツ（冷凍） （42.7%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （22.1%）
• 濃口しょうゆ （18.1%）
• 大根（べったら漬） （12.2%）
• 卵 （3.8%）
• その他 （0.95%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

メンチカツ（冷凍）	中2個	672	mg	42.7	%
ポテトコロッケ（冷凍）	2個	348	mg	22.1	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	18.1	%
大根（べったら漬）	2切れ	192	mg	12.2	%
卵	M1個	60.2	mg	3.8	%
若鶏モモ	20g	11.8	mg	0.75	%
米・もち米	並2杯	2.8	mg	0.18	%
レタス	10g	0.2	mg	0.01	%
パセリ	2g	0.18	mg	0.01	%
米・もち米	並0杯	0	mg	0	%
梅干し	中0個	0	mg	0	%
エビフライ（冷凍）	0個	0	mg	0	%
てんぷら粉	0g	0	mg	0	%
ヤリイカ	0g	0	mg	0	%