健康管理は、食事の管理から。チーズハンバーグのコレステロールの内訳

チーズハンバーグのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （42%）
• 豚ミンチ （26.5%）
• 牛ミンチ （23.3%）
• プロセスチーズ （7.2%）
• 牛乳 （0.84%）
• その他 （0.12%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	42	%
豚ミンチ	75g	57	mg	26.5	%
牛ミンチ	75g	50.3	mg	23.3	%
プロセスチーズ	20g	15.6	mg	7.2	%
牛乳	15g	1.8	mg	0.84	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.12	%
インゲン豆	1人前	0	mg	0	%
にんじん	中0.5本	0	mg	0	%
じゃがいも	中0.6個	0	mg	0	%
ウスターソース	大さじ1杯	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
ナツメグ	0.5g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%