健康管理は、食事の管理から。玉ねぎサラダの炭水化物の内訳

玉ねぎサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （62.6%）
• 和風ドレッシング （22.1%）
• レタス （15.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	62.6	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	1.2	g	22.1	%
レタス	1人前	0.84	g	15.4	%