健康管理は、食事の管理から。玉ねぎサラダの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎサラダの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ0.5杯 6.2 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
    24.2 kcal
玉ねぎサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24.2 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 219 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 127 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 13.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.8 μg
 
11.7%
 内訳
＊葉酸 31.1 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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