健康管理は、食事の管理から。チキンカツのエネルギーの内訳

チキンカツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （38.5%）
• 若鶏モモ （25.7%）
• プロセスチーズ （21.8%）
• 乾燥パン粉 （5.8%）
• 卵 （4.2%）
• その他 （4.04%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	38.5	%
若鶏モモ	40g	80	kcal	25.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	21.8	%
乾燥パン粉	大さじ0.8杯	17.9	kcal	5.8	%
卵	M0.2個	13	kcal	4.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.4杯	11.8	kcal	3.8	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.24	%
食塩	2g	0	kcal	0	%