健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の卵とじのナトリウムの内訳

ほうれん草の卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.3%）
• 卵 （42.7%）
• ほうれん草 （2%）
• 黒こしょう （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.1g	39	mg	55.3	%
卵	M0.5個	30.1	mg	42.7	%
ほうれん草	中0.3株	1.4	mg	2	%
黒こしょう	0.5振り	0.03	mg	0.05	%