健康管理は、食事の管理から。オードブルのビタミンKの内訳

オードブルのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （43.8%）
• 植物油 （43.8%）
• バター （7.6%）
• ケチャップ （2.3%）
• 卵 （2.2%）
• その他 （0.17%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	15g	25.5	μg	43.8	%
植物油	15g	25.5	μg	43.8	%
バター	大さじ2杯	4.4	μg	7.6	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	1.4	μg	2.3	%
卵	10g	1.3	μg	2.2	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.17	%
エビフライ（冷凍）	5個	0	μg	0	%
ワイン（赤）	50g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
おろししょうが	小0.5盛り	0	μg	0	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	μg	0	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	0	μg	0	%