健康管理は、食事の管理から。鯖の昆布巻の亜鉛の内訳

鯖の昆布巻の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• サバ缶詰 （97.9%）
• 昆布つくだ煮 （2.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

サバ缶詰	中1缶	2.3	mg	97.9	%
昆布つくだ煮	1人前	0.05	mg	2.1	%