健康管理は、食事の管理から。クリームスパゲッティのビタミンEの内訳

クリームスパゲッティのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 生クリーム（液状） （48.7%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （36.5%）
• 紅鮭 （7.9%）
• 玉ねぎ （5.8%）
• 固形コンソメ （1.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	0.4	mg	48.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.3	mg	36.5	%
紅鮭	1切れ	0.07	mg	7.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.05	mg	5.8	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	1.1	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%