健康管理は、食事の管理から。ごまよごしのビタミンKの内訳

ごまよごしのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大豆もやし （69.1%）
• きゅうり （30.9%）
• えごま （0.04%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	1人前	28.5	μg	69.1	%
きゅうり	中0.25本	12.8	μg	30.9	%
えごま	大さじ0.25杯	0.02	μg	0.04	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0	μg	0	%
ちくわ	小サイズ0.25本	0	μg	0	%