健康管理は、食事の管理から。10円まんじゅうのカリウムの内訳

10円まんじゅうのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 餅 （73.3%）
• こしあん （26.7%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

餅	中0.2個	6.6	mg	73.3	%
こしあん	0.2人前	2.4	mg	26.7	%