健康管理は、食事の管理から。春菊の胡麻和えのエネルギーの内訳

春菊の胡麻和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴマ （72.7%）
• 砂糖（上白糖） （14.5%）
• 春菊 （11.1%）
• 濃口しょうゆ （1.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴマ	大さじ1杯	57.8	kcal	72.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	14.5	%
春菊	中0.5束	8.8	kcal	11.1	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	1.8	%