健康管理は、食事の管理から。春菊の辛子和えのエネルギーの内訳

春菊の辛子和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 春菊 （52.7%）
• 練りからし （37.7%）
• 濃口しょうゆ （8.5%）
• カツオだし （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

春菊	中0.5束	8.8	kcal	52.7	%
練りからし	小2盛り	6.3	kcal	37.7	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	8.5	%
カツオだし	6g	0.18	kcal	1.1	%