健康管理は、食事の管理から。ヒラメのソテーのコレステロールの内訳

ヒラメのソテーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ヒラメ （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ヒラメ	100g	63	mg	100	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ワイン（白）	5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%