健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根（肉味噌）のナトリウムの内訳

ふろふき大根（肉味噌）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （84.9%）
• 昆布だし （5.6%）
• 濃口しょうゆ （5.3%）
• 大根（根） （2.5%）
• 鶏ミンチ （1.7%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	84.9	%
昆布だし	0.5カップ	61	mg	5.6	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	5.3	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	2.5	%
鶏ミンチ	30g	18	mg	1.7	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
米・もち米	15g	0.15	mg	0.01	%
料理酒	2.5g	0.03	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%