健康管理は、食事の管理から。ひやしうどんの食物繊維の内訳

ひやしうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （44%）
• きゅうり （36.3%）
• キャベツ （19.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	44	%
きゅうり	中1本	1.7	g	36.3	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	19.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
カニかまぼこ	1本	0	g	0	%
ロースハム	中1枚	0	g	0	%