健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根（肉味噌）の食物繊維の内訳

ふろふき大根（肉味噌）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （72.7%）
• 米みそ（赤） （25.8%）
• 米・もち米 （1.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	2.1	g	72.7	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	25.8	%
米・もち米	15g	0.05	g	1.6	%
料理酒	2.5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	g	0	%
鶏ミンチ	30g	0	g	0	%
昆布だし	0.5カップ	0	g	0	%