健康管理は、食事の管理から。タラのガーリックソテーの食塩相当量の内訳

タラのガーリックソテーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （39.8%）
• タラ（生） （33%）
• 食塩 （27.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	0.29	g	39.8	%
タラ（生）	切り身1切れ	0.24	g	33	%
食塩	0.2g	0.2	g	27.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0	g	0	%
オリーブオイル	4g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%