健康管理は、食事の管理から。ほうれん草ベーコン炒めの炭水化物の内訳

ほうれん草ベーコン炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （91.6%）
• ほうれん草 （7.2%）
• 黒こしょう （0.51%）
• ベーコン （0.46%）
• バター （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	91.6	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	7.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.51	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.46	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.2	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%