健康管理は、食事の管理から。ほうれん草ベーコン炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草ベーコン炒めの詳細

材料

＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    235.5 kcal
ほうれん草ベーコン炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235.5 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 731 mg
 
18.5%
 内訳
＊脂質 18.5 g
 
26.8%
 内訳
＊カリウム 532 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 20.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 173 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 41.1 mg
 
41.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 83.4 μg
 
111.2%
 内訳
＊葉酸 77.4 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 37.3 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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