健康管理は、食事の管理から。ほうれん草ベーコン炒めの食塩相当量の内訳

ほうれん草ベーコン炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （64.8%）
• ベーコン （21.8%）
• バター （13.5%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	1.2	g	64.8	%
ベーコン	中1枚	0.4	g	21.8	%
バター	大さじ1杯	0.25	g	13.5	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%