健康管理は、食事の管理から。ほうれん草ベーコン炒めのビタミンB6の内訳

ほうれん草ベーコン炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （91.1%）
• ほうれん草 （4.8%）
• ベーコン （4.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	0.8	mg	91.1	%
ほうれん草	中1株	0.04	mg	4.8	%
ベーコン	中1枚	0.04	mg	4.1	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%