健康管理は、食事の管理から。ほうれん草ベーコン炒めのエネルギーの内訳

ほうれん草ベーコン炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• バター （41.1%）
• ベーコン （34.4%）
• じゃがいも （21.8%）
• ほうれん草 （2.5%）
• 黒こしょう （0.15%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

バター	大さじ1杯	96.9	kcal	41.1	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	34.4	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	21.8	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	2.5	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.15	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%