健康管理は、食事の管理から。ホワイトソースの炭水化物の内訳

ホワイトソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （52.2%）
• 牛乳 （42.5%）
• 固形コンソメ （4.5%）
• こしょう （0.6%）
• バター （0.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	52.2	%
牛乳	コップ0.5杯	4.9	g	42.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	4.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.6	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.22	%
食塩	0.5g	0	g	0	%