健康管理は、食事の管理から。豆腐みそ田楽の炭水化物の内訳

豆腐みそ田楽の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （42.6%）
• 本みりん （18.5%）
• 米みそ（赤） （15.1%）
• 木綿豆腐 （10.3%）
• 料理酒 （9.6%）
• その他 （3.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	42.6	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	18.5	%
米みそ（赤）	10g	2.1	g	15.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	1.4	g	10.3	%
料理酒	5g	1.3	g	9.6	%
ゴマ	3g	0.55	g	3.9	%
植物油	5g	0	g	0	%