健康管理は、食事の管理から。きゅうりの中華和えの炭水化物の内訳

きゅうりの中華和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （50.8%）
• きゅうり （30.7%）
• ゴマ （12.6%）
• 濃口しょうゆ （3.4%）
• 米酢 （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	50.8	%
きゅうり	30g	0.9	g	30.7	%
ゴマ	2g	0.37	g	12.6	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	3.4	%
米酢	1g	0.07	g	2.5	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%