健康管理は、食事の管理から。ステーキのビタミンKの内訳

ステーキのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （59.6%）
• 輸入牛サーロイン （40.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	59.6	%
輸入牛サーロイン	150g	7.5	μg	40.4	%
こしょう	0.5g	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
ワイン（赤）	15g	0	μg	0	%