健康管理は、食事の管理から。いり卵の葉酸の内訳

いり卵の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （100%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	100	%
植物油	2.5g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
料理酒	3g	0	μg	0	%